感情の「抑制機能」チェック
NHKあさイチ式・ストループテスト
脳が自動的に読もうとする力をどれだけ抑えられるかを測ります。
① まず色マス10個を左から読み上げ(例:赤、青、黄…)
② 次に文字の色を10個読み上げ(文字の意味ではなく色!)
②と①の時間の差が少ないほど、感情のコントロール力が高いです。
フェーズ 1 / 2
色マスの色を読み上げよう
左から順に、マスの色の名前を声に出してください
フェーズ 2 / 2
文字の「色」を読み上げよう
文字の意味ではなく、文字の色を声に出してください
例:「青」と書いてあっても赤い文字なら「赤」と読む
結果
抑制機能チェック完了!
① 色マス(読み時間)
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秒② 文字色(読み時間)
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秒②と①の差(抑制コスト)
— 秒
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年齢を重ねながら自分らしく生きるヒントはこちらも参考に。
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